每个从事设计的人，多少都会遇到设计的“倦怠期”，处在某个年龄某个阶段，就是抵

触设计、抵触思考、抵触眼前的具体工作，就想去逃避......不知道你是还没遇到或是

已经身处其中亦或是已经走出这样的困境。反正我经历过、直面过，如果你正在经历，

其实你并不孤单......

我在从业前几年的时候，看着公司里的大佬们（通常都是工作十几年的总监们）心里

有时候会想，他们是真的厉害到层层立功、层层提拔，最后晋升到总监呢，还是把和

自己当年同龄的设计师都熬转行了自己成为了总监呢？

虽说这只是个玩笑话，但我骨子里是佩服那些人，因为设计之路确实太艰辛，太艰辛

了...在我十年前工作的第一家公司（某4a），当时面试我的大佬也属于行业中拿过诸

多大奖的明星级创意人，他面试的时候问我说：做创意很辛苦的，你真的想清楚了吗？

话语间轻松自若不觉得有多辛苦，日后在跟着他的一段时间里一起加班、一起比稿、

一起像战斗般的通宵，在别的同事早上来上班的时候我们收拾工作准备下班，但作为

老大，通宵之后他却要拿着我们的项目方案去客户那里提案...从来看不出疲惫，似乎

他那里一直充满着对行业的热爱，对创意的痴迷。

这一晃我也从入行的菜鸟到了三十出头被叫“老司机”的阶段。当初和自己一样学习设计

从事设计的朋友、同学变得越来越少，我想也一定会有刚入行的小朋友会和我当初有

一样的想法：他一定是把自己身边的朋友都熬没了吧……

确实，不知道怎么就一下熬到了十年，也从来没有考虑过因为设计的辛苦和疲惫所动

过转行的念头...

如我这篇文章标题所说，我是如何度过自己的设计倦怠期呢？

聊这个话题前，先说个你我都知道的作家：村上春树。

你或许没看过他多少作品（甚至一本都没看过也没关系），但多少听说过他是个”极端

的“跑步爱好者。我这么说是因为他把跑步当作生命的一部分。如同每天要吃饭、睡觉、

呼吸一样日日坚持跑步。

这么做的一部分动机是他可以通过跑步来提高自己的在写作层面上的“上限”。这并不是

说，跑步能增加写作能力，通过他的描述，跑步抵制住了他容易发福的身体，如他所说“

作家要是长出赘肉的话，就算完蛋了”（这好像和冯唐的观念一样）。通过规律的跑步训

练，也获得了心灵上的强韧。当然如果你想了解更多他和跑步的故事可以去读读他那本

【当我谈起跑步的时候我谈些什么】。

说了这么多关于村上春树和他跑步的事儿，你也许应该猜了，我想说的是，我用【运动】

消灭了我在设计倦怠期的逃避和堕落心态。

曾经我也模仿村上，像他一样坚持日日跑步，不能晨跑就尝试夜跑，不能夜跑就尝试跑

步机跑，一段时间过后不能说喜欢上了跑步这项运动，但确实跑步之后的畅快感是没有

运动前所感受不到的。但受雾霾和跑步姿势的问题膝盖受到了些损伤，放弃了一阵子。

某个工作压力大的阶段，我焦躁、抵触，天天想去逃避，我也意识到除此之外，好像身

体也有要发福的征兆，期间刚好有个同事开始了他的健身计划，公司楼下也有健身房，

每天中午我们就结伴开始相互鼓励着日日锻炼。

本身自己也有运动基础，除了跑步搁置了一段时间之外，我开始有意识规律的进行力量

训练。不为练出多大维度，索性就当给自己一个小时逃避工作的封闭状态吧。

就这样，人生中除了阅读之外的习惯——健身（或者说规律运动）养成了。

（正是在下本人呀）

娱乐时间可以少，日常工作可以些许的放放，但该运动的时候我从来不给自己找借口。

也正因为这一两年时间的坚持，我也逐渐感受到村上说的那种“烦躁不安的时候出去跑

两圈什么都好了”的状态。

我是通过固定且规律的运动周期来排遣自己的倦怠和压抑。但不是说只有健身或是跑

步才能获得这样的状态。而是说，你需要找到一个适合自己排遣倦怠的方式。可以和

我一样选择健身或是跑步，也可以像电影【芳华】里的女主角何小萍那样在受到委屈

的时候去练舞，也可以培养某个音乐爱好，像巴菲特那样弹弹尤克里里之类能让自己

瞬间进入另一个平行世界，与眼前的烦躁情绪差异巨大的活动中去。

我记得之前发了篇文章，有朋友留言问我说他现在也开始规律的健身，但第二天身体

会很疼痛，问我如何克服？我的回答大致是：我享受这样的疼痛，因为疼痛的反馈告

诉我，我的身体正变得坚韧和强大。

但我不建议去看什么泡沫剧、打游戏这类或许能让自己延缓焦虑但本质上却又对自身

积极意义上没有任何好处的活动。

也就是说，你需要选择一个和眼前工作相差极大的活动，让自己进入另一个平行世界中，

但身体、思想总归有一定的积极意义才不枉让自己消耗的时间更有价值，不是吗？

我相信，每个深处倦怠期的设计师如果能找到一个适合自己的方式，总会在低谷的时候

调整自己的状态，缩短在这个阶段的时间，亦或是当你问他深处倦怠期的时候是种什么

感受，他也许会回你：“what？倦怠期是个什么东西！”